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美白食疗的方法有哪些?怎么全身美白效果好?[图]

发布时间:2019-10-12 23:58:05

怎么让自己全身的皮肤都可以变白些的呢?肌肤美白并非一朝一夕就可以做到的事情,而且很多妹纸都希望自己是全身可以变白些的,那么,美白食疗的方法有哪些?怎么全身美白?下面就带着这两个问题,跟着优优小编一起来看看文章是怎么说的。

1、美白的食疗方

眼部圈黑的食疗

如果你经常工作到深夜二三点,早晨8点又要赶紧上班,那么,黑眼圈就会呈现出来。

食疗办法:洗净马蹄与莲藕,切碎后放入榨汁机,再加两杯水搅拌。将水隔渣,然后敷跟10分钟。莲藕及马蹄富含粉质、铁质及蛋白质,有散血去瘀作用。临睡前敷效果最好,可以降低黑跟圈的机会。或用蜂花粉—茶匙+蜂皇浆—茶匙,混和后在黑眼圈位置薄薄地敷上一层。1小时后以清水洗去。蜂皇浆含氨基酸,有漂白作用,且有促进新陈代谢之功效。

面部厚黑的食疗

中医学认为面色发黑多为肾虚精血不足所致,可内服六味地黄丸等补肾药物。食疗办法:酸枣仁桂圆粥方,适用于心脾气血不足所致的面肤变厚。

人参山药粥方,适用于气衰引起的脸色黯黄;蜜源花粉可消除面部黑斑,使容貌嫩白,桃花食品最适用于肝气不舒,行血不畅所致的面容灰黯无华者。

腰腹部黑的食疗

中医学认为,脾亏肾虚时,五脏运化精气的功能失调,使流向腰椎与关节盘的气血减少,腰腹部便形成一道粗糙松弛的黑肤圈。

食疗办法:传统膳食中的首乌粳米粥方,具有补气血、悦肤色、益肝肾之功效,适用于腰腹酸软、衰痕发黑者。常吃蚕蛾、幼蝉等昆虫也有佳效,因为这类美食中含有20多种游离氨基酸,是理想的肌肤健美物质。坚持吃谷物、蔬菜、水果,其中所含的钙、钾、钠、镁等多种矿物质是美肌肤最理想的食物。

颈部糙黑的食疗

中医学认为:心亏血少,前颈部苍黄暗淡:肝气郁结,后颈部皮肤黑青;脾虚血滞,颈部肌肤黑粗。食疗办法:核酸是首选的营养食品,日本科学家发现,女性每日服用核酸800mg,1个月之后,颈部皮肤会变得白嫩诱人。富含核酸的食物有鱼、虾、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。米粥是美颈的传统膳食,红枣、粟米具益气养血、润肤丰肌的功效,适用于脾虚血弱所致者。

臂部紫黑的食疗

臀部紫黑多见于久坐工作者,或见于患有肝病,坐骨神经症、内分泌疾病以及月经失调者。

食疗办法:维生素E可促进代谢、增加毛细血管的抵抗力,维持毛孔的正常通透性,改善臀部血液循环,平展硬皱,延缓皮肤衰老。故应补充维生素C、E。富含维生素E的食物有乳类、蛋类、芝麻、蜂蜜等。同时应少食辛辣刺激性食物和酸性食物,并注意日常生活中的坐行交替,保持情绪稳定。

膝部糙黑的食疗

维生素A摄入不足时膝部极易出现皮肤干燥、粗糙、角化和灰暗。

食疗办法:富含维生素A的食品有胡萝卜、香蕉、牛奶等。常饮芦荟汁可以补充皮肤水分,恢复胶原蛋白功能,从而防止或延缓膝部皮肤的干皱、生斑,使之保持弹性和嫩白。

2、美容护肤认识

干性皮肤更易衰老

深圳市中医院中医博士、副主任医生钱方介绍,皮肤的好坏主要受内因和外因的影响。内在基因遗传主要与肤质有关,例如油性皮肤比干性皮肤更不容易衰老。干性皮肤,白里透红,又细又嫩,毛孔不显,也不油腻,看起来干净美观,不易长痘痘,但风吹日晒会引起发红,甚至灼痛或起糠秕样的皮屑,且容易起皱。油性皮肤较粗,毛孔显见,外观似橘皮上的小点,并呈现油腻光亮,这类皮肤容易长粉刺和痘痘,但不易起皱。中性皮肤属于油性与干性参半的皮肤,既不容易长痘痘,也不容易老化。

外在环境的影响包括自然老化和光老化。自然老化是指随着年龄的增加,皮肤产生生理老化。一般来说,20—27岁将保持最佳的皮肤外观,30岁之后,皮肤缓慢出现弹性缺乏的现象,此乃荷尔蒙分泌减少使皮肤看起来粗糙没有光泽的缘故,这种现象到了更年期会更加明显。

光老化指的是由于紫外线过度照射所引起的皮肤老化,高能量的紫外线可长驱直入进入皮肤较深层,破坏正常细胞的抗氧化能力,同时造成脂质氧化,产生过多的自由基,直接或间接影响皮肤的正常功能,使皮肤提早老化。具体表现为皮肤干燥缺水、色素沉淀、出现皱纹,个别会形成皮肤病。

其他因素还包括寒冷、酷热和过度干燥的空气影响皮肤正常呼吸,使皮肤过多散失水分,皮肤老化;空调或集中采暖使皮肤脱水,产生脱皮、起皮屑现象。作息时间及饮食的不正常也会影响皮肤,如睡眠时间不定、身心过度劳累、压力大、喜食辛辣食物、嗜烟酒等会对皮肤产生不良影响。

此外,化妆品使用及保养不当也影响皮肤。很多人在使用化妆品及保养品时,忽略了个人肤质的要求,使用了不适宜的保养品,增加了皮肤的负荷,造成皮肤的新陈代谢不佳或引起皮肤疾病,长期以往,将使皮肤提早老化。未能适时、适当地清洁皮肤,如卸妆不彻底、清洁不彻底,会造成皮肤污垢堆积,阻碍皮肤的新陈代谢,造成皮肤提早老化。

使用防晒霜别走误区

光老化是影响皮肤的主要外在因素。日光中的紫外线光谱是在100—400nm波长范围,可分为3个波段,即波长为100—290nm的短波紫外线(UVC),波长为290—320nm的中波紫外线(UVB)和波长为320—400nm的长波紫外线(UVA)。

不同波长的紫外线,穿透皮肤的深度是不同的。UVC为角质层反射和吸收,只有小部分穿透到表皮浅层。UVC通过大气层时,大多被臭氧层所吸收而不能到达地球表面,基本不会对人体皮肤构成危害。UVB大部分被表皮吸收,小部分达到真皮浅层,是皮肤损伤的主要波段,具有致癌性,但能被厚云层、衣服及玻璃阻断。UVA小部分被表皮吸收,大部分可透入真皮,深达真皮中部。UVA在夏天的中午到达地球表面的量要比UVB多100倍,可以穿透表皮达到真皮致真皮损伤,因此,UVA是主要的紫外线致病光谱,在夏天一定要防UVA。

防晒是日常肌肤保养的最好方法。不过,在日常生活中,女性对防晒霜的使用存在不少误区,认为SPF越高,防护效果越好。

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