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维C泡腾片什么时候吃好?维C泡腾片可以连续吃吗?[图]

发布时间:2019-10-12 23:43:55

泡腾片是一种片状物,在放入水中的时候会产生一些气体,饮用的时候会有喝汽水的感觉,维C泡腾片是一种很常见的泡腾片,能够为人体补充维生素C,预防一些疾病,但是也不宜多吃,那么维C泡腾片什么时候吃好?维C泡腾片可以连续吃吗?

1、人体每天维C摄入量

我国关于维C的成年人推荐摄入量为100毫克,人体对维生素C的最高耐受为2000到3000毫克,所以在补充维C时,记住每人每天不要超过2000毫克,以免引起不良反应;而市面上所卖的维C泡腾片多为1到2克左右,所以冲泡泡腾片时一定要注意用量哦。

2、维C泡腾片怎么吃

1、维C泡腾片饭后一小时之后吃最好

维C泡腾片在饭后一小时之后服用最好,这样更利于泡腾片中维生素C的吸收,维C泡腾片中含有柠檬酸等酸性物质,不宜空腹食用,以免刺激肠胃。

2、维C泡腾片不宜天天吃

维C泡腾片虽然有补充维C,提高免疫力的功效,但是不宜天天服用,长期服用一旦停药,会出现牙龈出血,皮下瘀斑等情况,每次吃一片,3到5天吃一次就行。

3、维C泡腾片连续服用不宜超过5天

有时候牙龈出血,或有轻微感冒症状时,会冲泡维C泡腾片来缓解治疗,维C泡腾片连续服用不宜超过5天,以免产生依赖性,一旦不服用,就可能出现坏血病等维C缺乏症状。

3、维C泡腾片的副作用

1、过量服用易引起腹泻

泡腾片主要由柠檬酸,碳酸氢钠,维生素C等组成,遇水后会产生大量二氧化碳气体,人体长期饮用会引起肠胃不适,引起腹泻腹痛等。

2、长期饮用易产生依赖

维C泡腾片,阿司匹林泡腾片等都是具有针对性的泡腾片剂,长期服用的人很容易产生依赖性,喜欢和维C泡腾水的人,每天会补充一定量的维C,停药后易引起维C维C缺乏症,使其免疫力变弱。

3、长期服用易损害牙齿

维C泡腾片中含有柠檬酸等酸性成分,长期饮用会对牙齿有一定的损害作用,专家建议,喝完维C泡腾片后用清水漱口,以减少酸性物质对牙齿的刺激伤害。

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